.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: WPC 80% monohydrat 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudnę 9 .WYNIKI SIŁOWE [...]
Siemka Mam 19 lat, 180cm wzorstu i 60kg. Niedługo zaczynam jedzonko tzn dieta na 3500kcal. Na początek nie chce iść na silownie, a wolę coś podziałać w domu. I tu się pojawia pytanie. Czy znajde gdzieś ogarnięty plan na budowanie masy w domu bez jakiś wiekszych sprzętów (powiedzmy że moge zakupić hantle) Jak masz możliwość pójścia na siłownię to [...]
Nagle śmigniesz do góry. Moj kumpel w wieku 19 lat podczas wakacji ze 178 skoczył na 184
Andrew mowisz ze twoj kompel w ciagu wakaci urusł 6 cm w wieku 19 lat to troche nie mozliwe. Moze czyms sobie w tym
Wy***ka!Co chcesz powiedzieć że masz 19 lat i jesteś alkocholikiem???? Chyba troche przesadzasz. Lubie piwko( nawet w dużych liościach), ale uważam że alkohol,nikotyna oraz prochy są dla słabych!!! POZDRAWIAM
Dziękuje najmocniej! 1)Niestety o zdjęcię na tą chwilę ciężko, lecz zaznaczone przeze mnie zdjęcie w dzienniku aktualnej sylwetki jest idealnym odzwierciedleniem. 2) 19 lat 3) 96 kg 184 c, 4) Pół roku 5) Redukcja tkanki tłuszczowej 6) Kompleks witamin firmy OLIMP 7) Żadne 8) Żaden prócz wyżej wymienionego 9) nie przyjmuję kreatyny. 10) 2440 kcal [...]
w wieku 19 lat nie ma co nawet patrzeć na tego typu wynalazki ;-)
bo w wieku 19 lat poziom teścia masz pewnie w górnych granicach, a DAA właśnie do takich granic podnosi
Jeśli chodzi o mnie to: - 11 tydzień masy (planowane 40 tygodni) - Waga ciała: 73,5kg (BF na poziomie 15-16%) wzrost 175cm - 19 lat - 1,5 roku stażu na siłowni
1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 56 -Talia: 85 5. STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy 6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7. POZIOM BF% : ok. 11-14 8. TYP BUDOWY: ektomorfik 9. WYNIKI SILOWE - Klata: 60 kg - Przysiad: 80 kg - Mc: 90 kg - Biceps: 20 kg 11. Dieta: TAK a [...]
a jeszcze jedno takie pytanie. BO obecnie jestem takie przy sobie 19 lat, wzrost 187m 108 kg. Także gruby jestem. i np. Biceps mam 39 co nie obwód. Ale to pewnie przez tłuszcz ale jak bedze cwiczyc te 12-18 powtórzeń i na bica co nie to wtedy bic będzie mi się zmniejszał tzn spalał tłuszcz i zamienial się w miesnie czy jak ?
Blasku2. Daj fotę z dzisiejszą "Gazetą Wyborczą", bo coś mi się widzi,że 19 lat to Ty będziesz miał za dwa lata:)...
Witam! Zakupilem na wakacjach anapolon 80 tab i primki 9 amp. Chcalbym sie dowiedziec czy te srodki mozna laczyc i dostac przykladowe rozpiski. 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 74kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1g/1kg WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Wiek - 19 lat Waga - 32 kg. Wzrost - 165 cm. prowokacja 165 cm i 32 kg ? niemozliwe
heh, też nie jestem byk, ale 32 kg w wieku 19 lat to chyba niemożliwe
odblok sobie kup żebys potem nie płakał! jak maiłem 19 lat to o koksie nie myslalem i ty zrób podobnie, za wcześnie. po co kupiłeś mass xxxl i weglowodany? XXL ma 20% białka a 70% węgli i jeszcze dokupiłeś węgla, chłopie białeczko do kup jakieś 80% i micha dobra. jesteś młody i już oma, glupio, a i napisałeś metka 5g, takiej ilości dziennie by [...]
nie chodzi mi o rzezbe kltaki ale o rozbudowanie a dane to hmm 19 lat 189 cm 90 kg 5 miesiecy cicze po przerwie prawie rocznej klatka raz w tygodniu jezlei zajedzie taka potrzeba to bez problemu moge robic dwa razy w tygodiu cwiczee zazwyczja wyciskanie na lawce prostej 4serie 12-10-8-6 na pochylej to samo , wycisknaie sztangielek na skosnej 14 [...]
Teraz mam przerwę w piłce, więc chodzę na siłownię. I to pod względem siłowni bym chciał. 19 lat 178/71 chciałbym aby mięśnie były twarde, co też będzie widoczne w zmianie sylwetki.
He ja jeszcze jakies pol roku temu mialem 29 a mam 19 lat - to duzo czy malo ?
Czyli muwice ze niezle postepy :) hehe dzieki wam wszystkim Ps. moj brat ma 31 czy 32 cwiczyl chwile i tez ma 19 lat :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
